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飲食養生就在身邊 不起眼小食品暗藏的秘密

  • 分類:新聞資訊
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2016-03-03 10:41
  • 訪問量:

【概要描述】現代社會人們都追求健康,希望通過各種方式養生,有些人甚至不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品,但其實,飲食養生就在身邊的細微處。比如說下面這些不起眼的小食品

飲食養生就在身邊 不起眼小食品暗藏的秘密

【概要描述】現代社會人們都追求健康,希望通過各種方式養生,有些人甚至不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品,但其實,飲食養生就在身邊的細微處。比如說下面這些不起眼的小食品

  • 分類:新聞資訊
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  • 來源:
  • 發布時間:2016-03-03 10:41
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詳情

現代社會人們都追求健康,希望通過各種方式養生,有些人甚至不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品,但其實,飲食養生就在身邊的細微處。比如說下面這些不起眼的小食品

1.花生

花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。

2.核桃

核桃營養價值豐富,有“萬歲子”“長壽果”“養生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸,核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1,也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。

3.巧克力

黑巧克力是指可可固形物含量介于70%到99%之間,或乳質含量少于12%的巧克力。有研究表明,吃黑巧克力,會給人以愉悅的心情。

4.葵花籽

葵花籽種仁的蛋白質含量為30%,可與大豆、瘦肉、雞蛋、牛奶相比;各類糖的含量為12%;脂肪的含量優于動物脂肪和植物類油脂,葵花籽的蛋白質中含有精氨酸。

5.核桃

核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白。

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